Sophro-Karine

Karine Lossec

Sophrologue certifiée (RNCP)

Sophrologue du travail

Sophrologue spécialisée enfants et adolescents neuroatypiques

Accueil

Sophrologie

& Accompagnement

prendre rdv

Divers domaines d’interventions pour

un accompagnement personnalisé et bienveillant.

07.67.50.04.97

sophrokarine29@gmail.com

bien-être au quotidien : gestion du stress et des émotions, confiance en soi et estime de soi, anxiété, prise de recul et lâcher-prise, équilibre...
accompagnement mental : séparation, deuil, concentration, développement du potentiel, examens (scolaire, professionnel, permis, santé...)
milieu professionnel : stress, changement, performances, travail d’équipe, démarche QVCT, prévention TMS et RPS, surinvestissement, productivité, concentration, prise de recul, créativité, cohésion... en savoir plus
sommeil : insomnie, anxiété, changement de rythme, bruxisme, narcolepsie...
enfants et adolescents : gestion des émotions, angoisse, agitation, apprentissages scolaires, harcèlement, séparation, concentration, phobie, sommeil, timidité, troubles du sommeil, conduites addictives, rébellion, exclusion, performance, troubles Dys, TDAH, HPI...en savoir plus
périnatalité : troubles émotionnels, physiques, sexuels, transformations corporelles, accouchement, troubles de l’attachement, AMP/PMA...
domaine thérapeutique : gestion des douleurs et des émotions, acceptation de la maladie, mieux vivre avec le traitement médical, peurs, addictions, pulsions, détresse morale, prise de recul, détente...
sport : compétition, démotivation, gestion des émotions, guérison, cohésion, performances , concentration, développement du potentiel...
personnes âgées : anxiété, concentration, sommeil, peurs, détente, troubles divers, acceptation de fin de vie...
relaxation digitale, luminothérapie PSIO: stress, anxiété, dépression, troubles du sommeil, addictions, douleur, amélioration de l’humeur (production de sérotonine), performance, énergie, manque de lumière naturelle... en savoir plus

La sophrologie

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La méthode

Relaxation & développement personnel

Les suivis

Le public

Enfants Adolescents Adultes

Individuel Collectif Particuliers Professionnels

Les outils

Respiration Détente musculaire Visualisation

Les objectifs

Devenir autonome

Retrouver l'équilibre

(physique, mental, émotionnel) Développer ses capacités

pour plus de sérénité

La sophrologie est une méthode psychocorporelle de relaxation ET de développement personnel.

Elle d’adapte du plus petit au plus grand. L’épanouissement n’a pas d’âge!

Les suivis se font en individuel ou en collectif aussi bien pour les particuliers que pour les professionnels.

Les « outils » à notre disposition sont la respiration, la détente musculaire et la visualisation.

Les objectifs du suivi:

– devenir autonome pour réutiliser les outils transmis

– retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel

– développer ses capacités, son potentiel

– savoir mieux gérer les émotions, le stress…

– avoir un nouveau regard vis-à-vis de soi-même et des autres

Déroulé des séances individuelles :

La première séance permet de faire connaissance et de définir votre objectif. Elle dure environ 1h15.
Les séances suivantes durent 1h (adultes) ou 45mn (enfants et adolescents).

Une séance individuelle type:

– un temps d’échange: votre entrainement personnel, l’avancée vers votre objectif…

– 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique (exercices de respiration et détente musculaire)

– une relaxation statique (respiration, détente et visualisation)

– un temps d’échange: vos ressentis et sensations, votre entrainement personnel, le prochain rdv…

Comptez une dizaine de séances en moyenne selon la problématique .

La sophrologie ne remplace pas un suivi par un professionnel de santé, c’est un outil complémentaire.

Actualités

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Sophrologie adultes

séances collectives pour celles et ceux qui ont besoin de se détendre, lâcher prise, retrouver de la sérénité , chasser le stress,

passer un bon moment...

-au foyer laïque à la MTL de Bourg-Blanc

mercredi 19h15 et 20h15

- adhésion obligatoire à l'association Foyer Laïque : 20€ par adulte.

- cotisation pour l'année (30 séances) : 210€

Qui suis-je?

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Je suis sophrologue diplômée certifiée RNCP, sophrologue du travail (spécialisations pour intervenir en milieu professionnel) et experte dans l’accompagnement des enfants et adolescents notamment atypiques (troubles neurodéveloppementaux).

Après avoir passé une vingtaine d’années dans l’enseignement, et suite à des évènements de vie, j’ai changé de voie professionnelle.

Je vous propose un accompagnement personnalisé avec bienveillance et correspondant parfaitement avec mes valeurs.

Mon objectif est de vous aider à (re)trouver un équilibre dans votre quotidien personnel et professionnel.

Il est possible de faire des séances en anglais.

Nous mettrons tout en oeuvre pour que VOUS atteigniez VOTRE objectif en toute confiance et en douceur grâce à un suivi en cohérence avec vos besoins.

Mes formations complémentaires:

– spécialisation milieu professionnel : animatrice bien-être, formatrice intervenante QVCT

– spécialisation enfants et adolescents atypiques: Dys, TDA(H), HPI...

– coaching de vie

Karine Lossec

Sophrologue certifiée RNCP

spécialisée dans l'accompagnement

des enfants et adolescents atypiques

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Sophrologie & accompagnement

des enfants et adolescents atypiques

Des solutions pour répondre aux besoins spécifiques des enfants et adolescents

en groupe ou en individuel
troubles DYS, TDAH
HPI
difficultés d'apprentissage
troubles psychologiques spécifiques: phobie scolaire, TOC, phobie sociale, estime de soi...
échec scolaire
motivation, concentration, mémorisation
accompagnement à la parentalité
...

En partenariat avec

l'EPSSIC

Sophrologie & accompagnement

en milieu professionnel

Des solutions pour

répondre aux enjeux sociaux et économiques (absentéisme, risques psycho-sociaux, troubles musculosquelettiques, attractivité, engagement...)
accroître la performance sociale et opérationnelle (engagement, image, productivité, adaptation...)

Des actions

pour les dirigeants, managers, collaborateurs, salariés...
interventions et formations QVCT: apports théoriques et mise en pratique, 8 séquences d'1h30 (ou autre format à définir), en groupe (de 5 à 10 personnes)
ateliers bien-être au travail: apports théoriques et mise en pratique, 8 séquences d'1h30 (ou autre format à définir), en groupe (de 5 à 10 personnes)
animations bien-être au travail: séances de sophrologie de 45mn à 1h hebdomadaires (ou autre format à définir), en groupe (de 5 à 10 personnes)
accompagnements individuels

En partenariat avec

l'IFQVT et l'EPSSIC

Karine Lossec

Sophrologue certifiée RNCP

Sophrologue du travail

spécialisée dans l'accompagnement

en milieu professionnel

(animatrice bien-être au travail,

intervenante QVCT)

gestion du stress & des émotions

démarche QVCT

prévention des risques psychosociaux

burn-out

troubles musculosquelettiques

changement, motivation

cohésion et travail d'équipe

surinvestissement,

productivité, performance

prise de recul, lâcher prise

créativité, concentration

confiance en soi

équilibre vie privée/ vie professionnelle...

Le PSIO

À la croisée entre luminothérapie, chromothérapie, relaxation et développement personnel, le PSiO est une technologie pensée pour lutter, entres autres, contre les troubles du sommeil, la fatigue, la dépression, le surmenage intellectuel...

prestation complementaire à la sophrologie:

la relaxation digitale

ce que c'est

Ces lunettes à l'apparence futuriste sont équipées d'un lecteur MP3 et d'une technologie de pointe.

Le PSiO combine de la musique ou de la relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière.

Le principe est simple: à chaque problème, sa séance adaptée.

Cela peut aussi bien concerner les troubles du sommeil (insomnie, sommeil agité, fatigue chronique... ) que d'autres pathologies comme le tabagisme, la dépression ou les problèmes de poids.

La technique du PSiO est même utilisée par la NASA pour aider les astronautes à mieux gérer leur stress et le décalage horaire lors de leurs missions spatiales !

Il est utilisé depuis de nombreuses années dans le domaine médical pour réduire le stress en anesthésiologie, en salle de réveil et en laboratoire du sommeil par exemple.

pour qui?

le PSiO est destiné à tout le monde, sauf aux épileptiques (interdiction formelle) et aux personnes photosensibles (mais certains programmes leur sont spécialement réservés).

Le champ d’application de la lumino-relaxothérapie est large puisqu’elle peut également être bénéfique pour les enfants et les adolescents par la meilleure gestion des émotions et du stress.

Le stress bloque les capacités d’apprentissage, la technologie PSIO agit en vue de l’amélioration de la mémoire. L’enfant ou l’adolescent stressé parviendra alors à développer ses neurones tout en boostant sa mémoire. Par ailleurs, la PSIO est également efficace dans la prise en charge des enfants hyperactifs.

la seance

La durée d'une séance varie de 5 minutes à 1heure selon le programme choisi.

Vous vous installez confortablement et vous enfilez les lunettes et les écouteurs.

La séance débute alors et vous n'avez plus rien à faire que de vous laisser guider par les musiques douces, les paroles rassurantes et les jeux de lumières qui vont agir sur votre subconscient.

L'idée est de vraiment lâcher prise et de vous détendre, physiquement comme mentalement, au fur et à mesure de la séance.